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In cosa consiste?
La dieta della fertilità è quella che favorisce il consumo di alimenti integrati nella dieta mediterranea, ricchi di antiossidanti e Omega 3.
Fertilab sin dal primo giorno abbina ai trattamenti dei consigli alimentari. Una dieta salutare promuove la fertilità e il concepimento.
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Domande frequenti
Quali abitudini alimentari favoriscono il benessere in fase di concepimento?
In generale si consiglia uno stile alimentare vario ed equilibrato, ricco di verdura, frutta, cereali integrali, legumi, pesce e grassi buoni, sulla linea della dieta mediterranea. Sono indicazioni di stile di vita sano, utili al benessere complessivo. Non garantiscono un aumento della fertilità: per un piano personalizzato è meglio confrontarsi con lo specialista o un nutrizionista.
Quali alimenti o comportamenti conviene limitare?
È prudente ridurre alcol, evitare il fumo e contenere l'eccesso di caffeina, oltre a limitare cibi molto processati e ricchi di zuccheri. Sono raccomandazioni generali di uno stile di vita sano che riguardano il benessere di entrambi i partner. Per valutare la tua situazione specifica, parlane con il medico che segue il tuo percorso.
La dieta influisce sulla qualità di ovociti e spermatozoi?
Uno stile di vita sano fa parte del quadro generale di benessere, ma non esiste un alimento che migliori da solo e in modo dimostrato la qualità di ovociti o spermatozoi. La qualità dipende da molti fattori, tra cui età e condizioni cliniche. L'alimentazione va vista come sostegno al benessere, non come una leva che assicura risultati sulla fertilità.
Che ruolo ha il peso corporeo?
Mantenere un peso in un intervallo salutare fa parte di uno stile di vita equilibrato e può incidere sul benessere generale. Sia un peso molto basso sia un eccesso di peso possono avere implicazioni che è opportuno valutare clinicamente. Piuttosto che intraprendere diete drastiche in autonomia, conviene affrontare l'argomento con lo specialista o un nutrizionista.
Devo prendere integratori per la fertilità?
Gli integratori non vanno assunti per iniziativa personale. In alcuni casi il medico può indicare specifiche integrazioni in base alla tua situazione, ma la scelta e i dosaggi spettano allo specialista. Se pensi di averne bisogno, portane parola in visita: eviterai assunzioni inutili o non adatte al tuo percorso.
Come dovrei alimentarmi durante la stimolazione ovarica?
Valgono le stesse indicazioni di uno stile alimentare equilibrato, con attenzione a una buona idratazione e a pasti regolari. In questa fase può essere utile un confronto con il tuo team clinico, che ti darà indicazioni personalizzate anche in relazione a eventuali sintomi. Non servono regimi restrittivi improvvisati durante la stimolazione.
Anche il partner maschile dovrebbe curare l'alimentazione?
Sì, uno stile di vita sano riguarda entrambi. Per il partner maschile valgono le stesse raccomandazioni generali: alimentazione equilibrata, riduzione di alcol e fumo, attività fisica moderata. Sono abitudini legate al benessere complessivo. Per indicazioni mirate, anche lui può confrontarsi con lo specialista.
Devo eliminare del tutto il caffè?
Non è necessariamente richiesta l'eliminazione totale: l'indicazione generale è contenere l'eccesso di caffeina. Molte persone mantengono un consumo moderato. Poiché le esigenze variano da caso a caso, verifica con il medico che ti segue quale quantità sia ragionevole nella tua situazione, senza trasformare la questione in una fonte di ansia aggiuntiva.
